Langfristig gesund mit pflanzlicher Ernährung

Die unkomplizierte Blutanalyse für alle, die sich vorwiegend pflanzlich ernähren.

Pflanzliche Ernährung hat viele gesundheitliche Vorteile, wenn sie gut geplant ist.

Wer sich vorwiegend pflanzlich ernährt, tut dem eigenen Körper häufig Gutes. Trotzdem sollte sie gut geplant sein, damit keine Mängel und Ungleichgewichte entstehen. Mit einer Blutanalyse kannst du überprüfen, ob dein Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist.

healthy_breakfast
Panda with watermelon

Welche Blutwerte solltest du bei veganer Ernährung im Blick haben?

Folgende Blutwerte solltest du bei pflanzlicher Ernährung im Blick behalten, da Mängel ohne die Zufuhr tierischer Produkte eher entstehen können. 

Vitamin B12 kommt aussschliesslich in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vor. Bei einer veganen Ernährung ist es daher wichtig darauf zu achten, dass kein Mangel entsteht. Es lohnt sich also, diesen Wert regelmässig zu überprüfen. Dabei ist besonders der Wert des aktiven B12 ausschlaggebend. Das ist der Teil des Vitamins, welcher für den Körper tatsächlich verfügbar ist. 

Vitamin D3 produziert unser Körper mit Hilfe von Sonneneinstrahlung hauptsächlich selbst. Ein Teil unseres Bedarfs kann aber auch über die Ernährung gedeckt werden. Dazu eignen sich besonders tierische Lebensmittel wie Eier, Fleisch oder Fisch. Diese Einnahmequellen fallen bei pflanzlicher Ernährung weg, weshalb es sich lohnt, auch diesen Wert zu überprüfen.

In unseren Breitengraden weisen aber übrigens die meisten Menschen einen Mangel an Vitamin D3 auf – unabhängig von ihrer Ernährungsform.

Der Ferritin-Wert zeigt an, wie gut unser Eisenspeicher gefüllt ist. Eisen kommt sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Für unseren Körper ist es aber einfacher, Eisen aus tierischen Quellen aufzunehmen. Also beispielsweise aus Fleisch. Häufig beinhalten pflanzliche Eisenquellen andere Stoffe, die die Eisenaufnahme hindern. Vor allem schlanke Personen mit Monatsblutung sind häufig von einem Eisenmangel betroffen – und dies nicht nur bei vorwiegend pflanzlicher Ernährung.

Wieso lohnt es sich, weitere Werte zu messen?

Einzeln gemessene Blutwerte können manchmal trügen. Es lohnt sich deshalb, von Zeit zu Zeit eine umfassende Blutanalyse zu machen. Dadurch können wir einzelne Werte in Kontext setzen und fundiertere Aussagen über deinen Gesundheitszustand machen.

Blutanalyse-Paket

CHF249
CHF 224.10
  • Blutanalyse Standard
  • Stoffwechsel, Organe, Leistungsfähigkeit
  • Wichtigste Werte bei pflanzlicher Ernährung
  • Persönliche Beratung

Add-Ons bei pflanzlicher Ernährung

Zusätzlich zu unserem Standardpaket empfehlen wir bei pflanzlicher Ernährung die untenstehenden Add-Ons. Diese kannst du direkt bei der Buchung auswählen.

Das “Sonnenvitamin” unterstützt den Calziumstoffwechsel und stärkt die Knochen.

  • Vitamin D3 wirkt gegen Müdigkeit & Schmerzen.
  • Ein anhaltender Mangel gilt als Risiko für erhöhte Knochenbrüchigkeit.

 

+CHF 49

Vitamin B12 und Folsäure (Vitamin B9) sind beispielsweise an der Bildung von DNA beteiligt und kritisch für unser Nervensystem. Da sie an unterschiedlichen Stellen mitspielen macht es Sinn, beide Werte zu bestimmen.

  • Mangel an Vitamin B12 tritt oft bei veganer Ernährung oder übermässigem Alkoholkonsum auf.
  • Eine Unterversorgung der beiden Vitamine kann auf Dauer zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten führen.

 

+CHF 69

Screenshot Resultate Blutwerte

Das erwartet dich bei Rikai

Einfach, medizinisch und ohne Doktortitel verständlich

Wir machen Schluss mit komplizierten Laborberichten. Deine Resultate werden in eine verständliche Sprache übersetzt und von zwei medizinischen Experten mit unterschiedlichen Kompetenzbereichen validiert.

Schnell, digital und in deiner Nähe

Buche deine Termine bequem online bei einem von über 40 Blutentnahme-Standorten in der Schweiz. Erhalte deine Resultate innerhalb von drei Arbeitstagen direkt auf dein Smartphone.

Smartphone Panda
Helpdesk Panda
Persönlich und individuell

Besprich deine Resultate bei Bedarf mit unserer Expertin und erhalte weitere nützliche Tipps für deine Gesundheit.

Umfassendes Blutanalyse-Paket

Unser Blutanalyse-Paket wurde von medizinischen Experten speziell für einen möglichst breiten Überblick über deine Gesundheit zusammengestellt. Erhalte Einblick in verschiedene Stoffwechselfunktionen, deine Leistungsfähigkeit und Organfunktionen.

checklist panda
doctor panda
Schriftliche Auswertung der Analyse

Erhalte deine Resultate in verständlicher Sprache und jederzeit abrufbar in deinem Profil. Zusätzlich steht ein klassisches Laborblatt zum Download bereit, das du bei Bedarf deiner Hausärztin geben kannst.

Blutanalyse-Paket

CHF249
CHF 224.10
  • Blutanalyse Standard
  • Stoffwechsel, Organe, Leistungsfähigkeit
  • Wichtigste Werte bei pflanzlicher Ernährung
  • Persönliche Beratung

So funktioniert's

Panda with calendar

Termin zur Blutentnahme in deiner Nähe buchen

doctor panda

Venöse Blutentnahme durch Fachperson für beste Analysequalität

Laboratory Panda

Interpretation und Empfehlungen von unseren medizinischen Fachpersonen

Smartphone Panda

Ergebnisse innert 3 Tagen bequem auf dein Smartphone erhalten*

Über Rikai

Rikai wurde im Februar 2021 in Winterthur gegründet. Seit Januar 2022 helfen wir Menschen in der Schweiz ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Dazu arbeiten wir mit ausgewählten lokalen Partnern zusammen. Die Blutanalysen werden von einem Schweizer Labor ausgewertet.

Hannah von Team Rikai

Hannah

Jasmin von Team Rikai

Jasmin

Pascal von Team Rikai

Pascal

Phil von Team Rikai

Phil

Panda security

Datenschutz

Wir legen grössten Wert auf Datenschutz. Deine Daten werden nach neusten Sicherheitsstandards verschlüsselt und in der Schweiz gelagert. Mehr dazu findest du hier. Ausserdem verwenden wir keine Cookies und sammeln ausschliesslich anonymisierte Klick-Daten auf unserer Website.