Alles, was du über Blutzucker wissen solltest: Veröffentlicht am 26. Oktober 2023 - 15:10 von pascal Der Blutzuckerspiegel spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Er beeinflusst unsere Energielevels, unsere Stimmung und ist insbesondere für Menschen mit Diabetes von grosser Bedeutung. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über Blutzucker, wie du ihn kontrollieren kannst und welche Massnahmen du ergreifen kannst, um ihn auf einem gesunden Level zu halten. Was ist […]
Ein Blick auf Cholesterin: Baustein unserer Gesundheit Veröffentlicht am 19. Oktober 2023 - 9:34 von pascal Cholesterin, du hast vielleicht schon davon gehört, ist ein ziemlich spannender Stoff. Es spielt eine enorme Rolle für unsere Gesundheit, und wir wollen hier einen tieferen Blick darauf werfen. Was ist Cholesterin? Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die in unserem Körper vorkommt. Du könntest dir das vorstellen wie kleine Ringmoleküle, die in vielen wichtigen biologischen […]
Vitamin D3 Versorgung in den Herbst- und Wintermonaten Veröffentlicht am 27. September 2023 - 9:38 von pascal Vitamin D3 spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Es ist auch als das „Sonnen-Vitamin“ bekannt, da es hauptsächlich durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut in unserem Körper hergestellt wird. In diesem Beitrag werden wir uns genauer mit Vitamin D3 befassen, dir seine Funktionen im Körper erklären und wie du sicherstellen kannst, dass […]
Achtsame Ernährung: So erreichst du einen gesünderen Lebensstil Veröffentlicht am 21. September 2023 - 16:55 von pascal In unserer hektischen Welt hetzen wir oft von einem Termin zum nächsten und vernachlässigen dabei häufig, dass wir unseren Körper durch unbedachtes Essen belasten. Zeitmangel ist zur Norm geworden, und unsere Gesundheit, insbesondere unsere Ernährung, leidet darunter. Doch Achtsamkeit kann eine entscheidende Rolle dabei spielen, uns auf den Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu führen. […]
Convenience Food in gesund: Schnelles Essen, aber bitte gesund. Veröffentlicht am 1. September 2023 - 9:37 von pascal In der heutigen schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach praktischen Lösungen, um ihren vollen Terminkalender zu bewältigen, ohne dabei auf eine gesunde Ernährung verzichten zu müssen. Hier kommt der Begriff „Convenience Food“ ins Spiel. Während herkömmlicher Convenience Food oft mit ungesunden Optionen in Verbindung gebracht wird, gewinnt gesunder Convenience Food zunehmend an Bedeutung. Dieser Trend […]
Was eine klimafreundliche Ernährung mit der Gesundheit zu tun hat Veröffentlicht am 25. August 2023 - 16:51 von pascal Die Notwendigkeit eines nachhaltigen und klimafreundlichen Lebensstils ist heute dringender denn je. Gleichzeitig leidet in der Schweiz ungefähr ein Viertel der Bevölkerung an einer NCD (nicht übertragbare Erkrankung). Beispiele dieser Erkrankungen sind Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen. Wenn es um die Ernährung geht, sind klimafreundlichere Entscheidungen häufig auch positiv für die Gesundheit. Hier sind einige praktische […]
Genug Bewegung im Homeoffice: Tipps für einen aktiven Arbeitsalltag Veröffentlicht am 10. August 2023 - 13:59 von pascal In den letzten Jahren hat sich das Arbeiten im Homeoffice immer mehr durchgesetzt. Klar, die Arbeitsweise hat ihre offensichtlichen Vorteile wie mehr Flexibilität und weniger Pendel-Stress, aber sie birgt auch einige Herausforderungen. Zum Beispiel ausreichend Bewegung zu bekommen. Zu viele inaktive Tage können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie z.B. Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen […]
Proteinversorgung bei pflanzlicher Ernährung Veröffentlicht am 2. Dezember 2022 - 15:11 von pascal Die Frage nach der Proteinversorgung bei pflanzlicher Ernährung bleibt wohl niemandem erspart, der sich vegan ernährt. Wer schonmal danach gegoogelt hat weiss: Um den eigenen Proteinbedarf zu decken, muss man keine Steaks verzehren. Weshalb die Frage dennoch nicht ganz unberechtigt ist, erfahrt ihr hier.
Weshalb Sport und Bewegung so wichtig sind Veröffentlicht am 2. Dezember 2022 - 14:26 von pascal Bei Erwachsenen spricht man von Bewegungsmangel, wenn sie sich weniger als 2.5h pro Woche körperlich betätigen oder weniger als 1.25h pro Woche intensiv Sport treiben. Was zählt denn nun als körperliche Betätigung und was als Sport und weshalb ist genügend Bewegung so wichtig?